Hej wszystkim po 2 letniej przerwie powrocilem zaczynajac od 5 tyg ACT, chce teraz zaczac FBW (dawniej split) i teraz tak, chcialbym cwiczyc 4 razy w tyg, lub tak aby 2 dni pod rzad wypadaly mi w weekendy (powodem tego jest, to ze silownia w ktorej cwicze jest dosc przepolenia w ciagu tyg w godzinach ktorych moge cwiczyc), moglbym powiedzmy [...]
boli mnie juz 2 dni w prawym rogu ale bol sie az tak nie nasila i nie wiem czy to wyrostek??fakt nie mialam apetytu przez najblizsze 5 dni... gdy dotykam brzuch to wtedy bol jest silniejszy.Wiec co mi radzicie?????
[...] stopniu masa) stosowane już wcześniej suplementy : HP+Storm mono+N.O.K.O. white flood+ mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: rok bez supli ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: do 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2lata
[...] cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, hmb, aminki 7) stosowane wcześniej spalacze dyma burn, thyrotherm 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 tygodnie bedzie po cyklu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Witam, chciałem zrobić na wiosne cykl kreatynowy (stack przedtreningowo + codziennie jabłczan) - zacząłem go dwa tygodnie temu, ale od paru dni czuje ze dopada mnie jakieś przeziębienie, mam nieco podniesioną temperaturę 37,3. Niby nic, ale troche osłabiony jestem, apetyt też straciłem. Co radzicie w takiej sytuacji? odstawić treningi na pare [...]
Witam! Na początku może napiszę trochę o sobie mam 21 lat, 186 cm wzrostu, waga 98kg (10 dni temu było 102), Endomorfik. Postanowiłem sobie doprowadzić swoje ciało do ładu i zrzucić trochę tłuszczu i zbędnego balastu. Przez ostatnie 10 dni udało mi się zrzucić 4 kg, a dieta, którą stosowałem wyglądała następująco: 1 posiłek ok 7.00 banan + 3 [...]
[...] BCAA Xtra z activi i moze jeszcze cos tam było ale nie pamietam... 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 20 grudnia skonczyłem kuracje brałem shocka storma,syntrax matrix,BCAA Xtra 9) ilość dni wolnych od kreatyny 35 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]
[...] 80 Wzrost: 181 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : Storm, Horse Power i NO Xplode Uprawiane inne sporty: BRAK stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK ilość dni wolnych od kreatyny: ----- przewidziane finanse na cykl: ----- uwagi i sugestie: ----- Staż treningowy: 2,5
Na ostrym dyżurze, by zatamować kapanie krwi założono mi tampon do nosa. Ile czasu ma tam tkwić? (Lekarka powiedziała 2 dni, ale ja tyle nie wytrzymam)!!! Na ostrym dyżurze, by zatamować kapanie krwi założono mi tampon do nosa. Ile czasu ma tam tkwić? (Lekarka powiedziała 2 dni, ale ja tyle nie wytrzymam)!!!
[...] wcześniej suplementy : kreta,cp,nitro,hp,no xplode,meso,gm Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : dyma burn,thermal pro suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: meso+gm ilość dni wolnych od kreatyny: jeszcze na cyklu przewidziane finanse na cykl: 400-500 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5 lat z przerwami
[...] 800 g + chleb chrupki bądź wafle. Tuńczyka jem czasami z waflami ryżowymi. Na obiad w piątki daje rybę zamiast piersi z kurczaka. Tak to mniej więcej wygląda moja dieta w dni treningowe(4 razy w tygodniu). W dni nie treningowe z kolei biorę jedną porcję białka rano, jem dla odmiany kanapki z wędliną, żółtym serem, no i niestety obiad rodziców [...]
Jesli ktoś ma jakies obawy co do zabiegu to zaznaczam niepotrzebnie,ja zabieg miałem 5 dni temu tj01.02.11też sie obawiałem ale jest ok 4 dni w szpitalu i do domu najbardziej chyba nieprzyjemne to chodzenie 48godz z tamponami w nosie.Polecam 111 szpital wojskowy poznań
[...] 800 g + chleb chrupki bądź wafle. Tuńczyka jem czasami z waflami ryżowymi. Na obiad w piątki daje rybę zamiast piersi z kurczaka. Tak to mniej więcej wygląda moja dieta w dni treningowe(4 razy w tygodniu). W dni nie treningowe z kolei biorę jedną porcję białka rano, jem dla odmiany kanapki z wędliną, żółtym serem, no i niestety obiad rodziców [...]
Witam Mam zamiar ćwiczyć kazda partie 2x tygodniowo takim oto planem: a1) klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej z supinacją(w górę) 4x 2. KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3x 3. Arnoldki x 3 4. Unoszenie ramion w przód ze sztangą x 3 5. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x 6. Wyciskanie francuskie ze sztangielką [...]
[...] Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Białko, BCAA Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: Rok Zmieniony przez - Daro3105 w dniu 2011-02-06 [...]
[...] Garlicin 3 tabs (840mg wapnia) Olimp Chela-Calcium D3 3 tabs (240mg miłorzębu) Olimp Ginkoflav Forte kilka tabs BCAA Po wstaniu BCAA, na noc MZB, reszta do posiłku w ciągu dnia. Pytania są dwa: - czy istnieje potrzeba innego rozdziału supli w czasie? Chodzi mi o wzajemne blokowanie wchłaniania np. wapnia i magnezu, jakie odstępy czasowe [...]
[...] Mozna ja znalezc w miesie,rybach jak rowniez jest endogenicznie syntetyzowana przez czlowieka. Srednia zawartosc kreatyny u 70kg osoby wynosi ~120g. Z czesci tej puli powstaje kreatynina w ilosci 2g/dzien. Wiekszosc z calkowitej puli kreatyny znajduje sie w miesniach - [...]
[...] wznowiłem treningi i ćwiczę od września, niestety aktualnie z treningów na miesiąc wykluczyła mnie operacja. od 3 marca wznawiam treningi, wiadomo pierwsze dwa-trzy tygodnie pociągnę na ogólnorozwojówce , a w późniejszym czasie mam zaplanowany trening - (pon-klata; wt-plecy,biceps; śr-wolne; czw-barki,kaptury,triceps; [...]
[...] definicja mięsni stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, HMB, białko Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie stosowane wcześniej spalacze : kiedys były suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB ilość dni wolnych od kreatyny: 4 mies przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4-5 lat
witam jestem na cyklu od 1-10 deka200 2 ml co 5 dni od1-8 metanex 40mg dziennie oraz 6-12 prolo 2ml co 5 dni.na odblok mam 44 tabletki clomidu i 4 butelki hcg po 5000j kazda moje pytanie czy moze mi ktos rozpisac jak brac ten odblok by byl jak najskuteczniejszy
